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案外知らない?青汁のいいところ!

皆さん、健康には気を使っていますか?
年齢を重ねると身体のいろいろな部分、気になっていきますよね。
ダイエットを始めたり、食生活を変えてみたり健康を保つために様々な方法がありますよね。
そんな健康を支えるための食品としてなじみ深い「青汁」。その効果について紹介していきます。
【青汁って?】
そもそも青汁はどういった食品なのでしょう。一般的にはケールや明日葉など緑黄野菜をすりつぶしたものとされています。そのため苦みが強い、おいしくないというイメージがついている青汁ですが最近は緑茶のように飲みやすいタイプが販売されていたり、自分でも豆乳やヨーグルトなどと組み合わせるレシピによりかなり飲みやすいものにすることができます。
【豊富な食物繊維】
大量の野菜を摂取できる青汁では沢山の食物繊維が摂取できます。食物繊維はコレステロールの吸収や便秘解消の促進をしてくれる重要な栄養です。粉末を溶かす簡単なタイプもあるのでどうしても生活リズムが乱れがちで食生活に気を使うことができない方は生活習慣病の予防として飲用してはいかがでしょうか。
【冷え性改善】
多くの女性が悩む冷え性に対しても青汁は効果を発揮します。血液の流れが悪くなった手先などはかなり冷えがつらい部分です。青汁にはビタミン類、ポリフェノールなどが多く含まれているので血液の流れを良くするよう促進してくれます。コップ一杯で冷え性対策の栄養素が沢山とれるのはうれしいですよね。
【口臭・体臭対策】
悩んでいるけど人に相談しにくい臭いの問題。青汁は臭い問題にも効果的なのです。まずは先述した便秘解消効果。体内に残った老廃物は嫌な臭いを出すのでこれが口臭体臭のもとになることがあります。青汁はこの原因の元をなくしてくれるのです。また、クロロフィルという成分をもった野菜の青汁を飲むことで臭いを抑えることができます。このクロロフィルはよく売られている口臭予防のガムなどに使われているもので臭いに効果的なのです。口臭体臭が気になる方はクロロフィルが多く含まれた青汁を飲んでみてください。

以上が青汁の効果、その代表的なものの紹介になります。紹介した点以外にも沢山の効果があります。知っていた部分や新しく知った部分もあると思いますが、改めて青汁の効果と魅力を再発見できたのではないでしょうか。昔ならではの青汁というイメージですがおいしく飲める新しいレシピも沢山あるので是非試してみてください。

おいしい青汁

青汁なら野菜の栄養素を効率よく摂取できます

私たちが食べる食品の中には、野菜がありますが、野菜には人間の体にとって必要な栄養素がたくさん含まれており、人間が健康に生きて行く為に、欠かさず食べる必要がある食品だと言えます。
そんな人間にとって大事な野菜ですが、野菜を苦手としている人は多い物です。

一般的に野菜と言えば、青くさかったり、独特の歯触りが合ったりするので、敬遠してしまう人が多いと言えます。
未だ加熱した野菜は良いですが、生野菜は野菜特有の特徴が強く出ていますから、食べられない人が多いです。
なので野菜を食べずに、済ませてしまっている人がいます。

野菜なんか食べなくても、他の食べ物を食べていれば、大丈夫だと勝手に思っている人がいます。
ですがこの考え方は間違いであるとはっきりと言え、野菜を食べないと健康を害してしまう恐れがあるのです。
野菜を食べないと人間の体を構成する栄養素を摂取することができないので、必ずと言って良いほど体に不調をきたしてしまいます。

例を挙げると夜ぐっすりと眠れない、朝起きても疲れが残っている、昼間でも眠気を感じる、便秘になり易い、風邪を引き易いなど、数え上げたらきりがないほどの不調をきたす事があり得るのです。
この様な不調をきたすようなことになれば、日常生活を送る事が困難となり、仕事に支障をきたしてしまって、社会で生きて行くことが難しくなってしまう恐れがあります。

野菜を食べないと言う事は小さい事の様ですが、積み重なるととても大きな影響を出す事になるのです。
ですから野菜なんか食べなくて良いと言う考えは、なくした方が賢明です。
野菜をどうしても食べられないと言う人は、何も野菜を直接食べなくても構いません。
要は野菜に含まれている栄養素を摂取できればいいので、青汁で代用しても良いのです。
最近注目されている青汁には野菜の栄養素が濃縮されており、野菜を食べたのと同じ効果を得る事が出来るようになっているのです。

青汁はかつては青くさい、まずいと言った悪いイメージか持たれていませんでしたが、今ではだいぶ改善されて、普通の飲み物のように美味しくなっています。

改良された青汁ならば、野菜特有の青臭さや食感が苦手な人でも、問題なく野菜の栄養を取り込む事ができるのです。
また日頃野菜を食べている人でも、青汁を飲む事をお勧めします。
なぜなら最近の野菜は昔の野菜と比べて、含まれている栄養が少なくなっていますので、野菜を食べていても必要な量の栄養を取れていない場合があります。

ですから青汁を飲んで、栄養を補充する必要があるのです。
青汁は野菜が苦手な人は勿論のこと、野菜を日頃食べている方にでもおススメできる、理想的な飲み物と言えます。

出典:【1か月!】青汁ダイエット入門

青汁をおいしく飲んで健康に

青汁と言えば、「キューサイの青汁♪」という歌が思い浮かびます。青汁を販売しているメーカーは今やたくさんありますが、キューサイの青汁は今でも売り上げNo.1のようです。

s-w (32)私もこちらの青汁は、ニキビ改善のために数年前に購入しておりました。しかし冷凍で届くので、冷凍庫の空きスペースを確保しなければならず、いつも冷凍庫がいっぱいの我が家には保存がつらいので今は粉末の別のメーカーの物を購入して、愛飲しております。(現在はキューサイも粉末を販売されているようです)

青汁にも、飲みやすいものと飲みにくいものがあります。私はケールのにおいがとっても苦手なのでケール100%のものはかなり無理をして飲みます。

大麦若葉のものは青臭さと苦みがなく、抹茶の風味で飲みやすいです。大麦若葉とケールを比較すると、食物繊維・養蚕・カリウムなどの量は大麦若葉のほうが多く含み、老化防止や抗酸化作用があります。逆に、メラトニン(美肌に効果)・アリルイソチオシアネート(がん予防に効果)という成分は、ケールにしか含まれないようです。またケールには花粉症を軽減する効果もあるそうです。最近では大麦若葉とケールを混ぜた商品もあるので、そちらを利用するのも良いですね。

成分・効果・味など、比較して自分に一番合う青汁を見つけるのが良いと思います。
ちなみに私が購入する際に重視しているのは「農薬・化学肥料不使用」「国産」「青汁100%」というところです。

体のために飲むのに、体に悪い物質が入っていたらまったく意味がないですよね。購入の際は各メーカーの成分を良く比較して、信用のできるメーカーの物を購入しましょう。

s-w (67)青汁の味とにおいが苦手な方は多いですよね。私もです。キャベツやブロッコリーの古くなったようなにおいがしませんか?ケールは特に苦手です。
健康と美肌のため、と我慢して飲んでいる方も多いのではないでしょうか。無理は長続きしませんので、どうせならおいしく飲みましょう。

私のお勧めは、粉末青汁を牛乳で割って、はちみつを入れるという飲み方。これだと青汁特有の青臭さも抑えられ、はちみつの甘さで抹茶ミルクのようなマイルドなお味でおいしく飲めます。子供たちにも大好評です。あとはヨーグルトやバナナと一緒にスムージーにすると、飲みやすいです

青汁は、飲み始めてすぐに効果が感じられる訳ではありませんが、他の野菜より栄養価はとても高いです。摂取して損はないと思います。長期的に続けて健康を維持しましょう。継続は力なり、です!

青汁を飲み続けることで得られる便秘改善の効果

何に挑戦するにしても長く続けなければ意味がないと私は思っています。
数日で効果がないと諦めてしまってはもったいない。長期間続ければ絶対に効果や努力の成果は出るのに、呆気なく諦めてしまうとそれまでに使ったお金や自分自身の努力が水の泡になってしまいます。

私は、それを青汁で実感しています。
私が青汁に求める効果は便秘の改善。便秘で悩む女性にとって、青汁は最高のパートナーだと思っています

なぜそれほどまでに執着するのかというと、やはり効果を実感しているからだと思います。それまで良い噂は聞いていたけれど、費用が想像以上にかかるのと、本当に効果があるのか疑問に思っていたからどうしても手を出せませんでした。

その躊躇を跡形もなく消し去ってくれたのが母。便秘気味の私に青汁を勧めてくれた母がいたからこそ、今私は青汁を飲み続けられているのだと思います。

恐る恐る飲んだ初めての青汁。効果なんてどうせ、今まで努力して続けてきた食品と同じだろうと甘く思っていました。高いお金を出すくらいだったら安い乳製品を買っていた方がいいと思いました。
けれどその思い込みは一週間ほどで崩れ去ることになります
本当に便秘が改善されてしまったのです。

最初は実感がわかず、最近お通じが毎日きて爽快だな、なんて気楽なことを考えてました。どうしてこんなに毎朝快調なのかわからず、疑問に思ったまま生活を続けていました。
ある時、そういえば青汁を飲み始めたのが良かったのかなと気づき、それ以来、青汁の便秘改善効果に期待して継続することとなったのです。

正直言ってこんなに大胆に効果が出てくるとは思いませんでした。今まで散々色んな商品を口にしてきてなかなか効果を得られなかったというのに、青汁という商品はその数年の努力を無駄にするような強烈な便秘改善を私にもたらしてくれたんです。

疑いつつ飲み始めた頃の私を恨みたいと思ってしまうくらい、今の私にはお通じがあります。本当に毎日です。
もし青汁を飲んでいなかったら、今でも便秘という迷路に迷い込んでいたことでしょう。毎日飲んで毎朝快調、こんな時代がくるなんて想像してませんでした。
値段が高いのがネックだと思ってましたけど、便秘改善効果があると言われている他の食品、飲料をたくさん買って思うように改善されず、悩み続けるよりは安上がりだと思いました。私の場合、比較的安い青汁を買っているからそれほど損には感じないし、値段の高い青汁だったら美容とか健康とか、そういう便秘以外の面でも助けてくれるからいいんじゃないかなって思いました。